Yogalin - Bewegtes Yoga
Yogalin-bewegtes Yoga ist eine wirbelsäulenschonende Variante, um den Körper optimal auf die Yogaübungen am festen Boden vorzubereiten.
Meine Yogalin-Stunde ist wie eine normale Yogastunde aufgebaut. Das Besondere und Neue hierbei ist, dass ich ein Mini-Trampolin zu Beginn für eine kleine Aufwärmphase einsetze. (Sanftes schwingen, kein springen!) Das Ganze in Kombination mit schöner Musik macht besonders viel Spaß, mobilisiert perfekt die Sehnen und Gelenke, bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und beschleunigt den Stoffwechsel.
Anschließend geht es auf die Yogamatte. Dort werden körperliche Übungen in Verbindung mit bewusster Atmung praktiziert. Zum Abschluss folgt eine Tiefenentspannung.
