Yoga


...heißt Einheit und Harmonie!

Yoga ist Zeit für mich, Zeit Energie zu tanken,
Zeit für Bewegung und
Zeit um meine Potenziale zu entwickeln. 

 



   "Yoga lässt uns in der Bewegung zur Ruhe kommen und hilft, unsere Mitte zu finden. Nicht die körperlich korrekte Durchführung einer Yogaübung bringt uns dahin, sondern die bewusste innere Haltung, mit der wir sie umsetzen."  

  - Patrick Broome - 


Yoga ist ein sehr altes Übungssystem,

das sich über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat.

Yoga erhält die Gesundheit,

indem körperliche Übungen und geistige Entspannung in Verbindung

mit Atemübungen praktiziert werden.

h

 Körperübungen / Asanas
fördern das Gleichgewicht und die Ausdauer
stärken Muskeln, bringen Flexibilität und mehr Beweglichkeit
 

Atemübungen / Pranayamas

verhelfen zu einer natürlichen, tiefen Atmung, die den Körper mit viel Sauerstoff und Energie versorgt     
helfen den Geist zu beruhigen
 
Meditation / positives Denken
verhilft zu innerem und dadurch auch äußerem Frieden    

 

Tiefenentspannung

am Ende einer Yogastunde verhilft Sie zur Regeneration von Körper und Geist
 

  Diese 4 Punkte zusammen mit gesunder,

leicht verdaulicher Ernährung bilden

 die 5 Säulen des Hatha Yoga.